53,5 Millionen Fehltage in Deutschland wegen psychischer Erkrankungen

„Die Zahl der Fehltage wegen psychischer Erkrankungen ist einem Langzeit-Vergleich zufolge drastisch gestiegen. Laut dem Bundesarbeitsministerium waren es 2001 deutschlandweit noch 33,6 Millionen Arbeitsunfähigkeitstage. Im Jahr 2010 waren es bereits 53,5 Millionen.“ – Berichtet die  Süddeutsche Zeitung, 30.04.2012

Die Ursachen hierfür sind unterschiedlich. Zum einen liegen dieser Entwicklung strukturelle und organisatorische Veränderungen zugrunde: Zusammenlegen von Abteilungen, erhöhte Anforderungen an den Einzelnen, oder Erweiterung des Kompetenzbereiches bei gleichzeitiger Verkürzung der Zeitfenster.

Auf der anderen Seite ist die Wahrnehmung für individuelle Stressbedingungen weitgehend ausgeblendet. Es fehlt an einer grundlegenden Sensibilisierung für Stress am Arbeitsplatz und im Privaten.

Die Unterscheidung zwischen euphorisierendem EUSTRESS und disfunktionalem DYSSTRESS fällt insofern äusserst schwer, als die Übergänge fliessend sind und zudem die autonomen Sressreaktionen durch körpereigene Hormone befeuert werden.

Dies ist mit ein Grund, warum der „Workaholic“ nicht erkennen kann, dass er seine Grenzen der Belastbarkeit häufig schon weit überschritten hat.

Als Gegenmittel hilft in solchen Fällen weder Ausschlafen, noch Wochenende oder Urlaub, sondern ein Sensibilisierungsprogramm mit regelmäßigen, ritualisierten Entspannungsintervallen am Arbeitsplatz, in den Pausen und in der Freizeit.

Die Ausgaben „Vietnam“ und „Marokko“ sind die ersten deutschsprachigen Titel aus der Reihe der Grünen Führer zu außereuropäischen Reisezielen und bieten praktische Reiseinformationen in kompakter Form. Neben bedeutenden Städten und Sehenswürdigkeiten gibt es Tipps zu ausgewählten Hotels und Restaurants sowie zu attraktiven Einkaufs-, Sport- und Ausflugszielen. Die Gliederung nach Landesteilen und Regionen erleichtert die Reisevorbereitung und die Orientierung vor Ort. Damit die Leser ihre Reise je nach persönlichem Budget optimal planen können, sind die Hotel- und Restaurantempfehlungen nach Preiskategorien gestaffelt. Stimmungsvolle Fotos vermitteln darüber hinaus einen exzellenten Eindruck von Landschaften, Sehenswürdigkeiten und Orten.

Ideale Reiseführer für die sorgfältige Reisevorbereitung

Die nach dem traditionsreichen grünen Einband benannten Führer zeichnen sich durch detaillierte Karten und Stadtpläne sowie sorgfältig recherchierte Tourenvorschläge aus. Ortskundige Autoren aus der jeweiligen Stadt oder Region vermitteln Lebensgefühl und bieten hohen Informationsgehalt. Die Gliederung nach Landesteilen und Regionen ermöglicht eine optimale Reisevorbereitung und erleichtert die Orientierung vor Ort. Dank des handlichen Formats beanspruchen die Bücher nur wenig Platz im Reise- und Ausflugsgepäck.
Der Ländertitel „Vietnam“ kostet 24,99 Euro (Österreich 25,70 Euro, Schweiz 33,80 Franken). Auch der Themenführer „Frankreichs schönste Schlösser und Burgen“ ist schon im gut sortierten Fachhandel erhältlich und kostet 17,99 Euro (Österreich 18,50 Euro, Schweiz 21,50 Franken). Der Reiseführer „Marokko“ wird ab 2. Mai verkauft und kostet 25,99 Euro (Österreich 26,80 Euro, Schweiz 33,80 Franken). Mit den Neuerscheinungen gibt es insgesamt 30 deutsche Ausgaben der Grünen Reiseführer von Michelin. ]]> http://www.hans-hinken.de/wordpress/?feed=rss2&p=255 0 http://www.hans-hinken.de/wordpress/?p=247 http://www.hans-hinken.de/wordpress/?p=247#comments Mon, 19 Mar 2012 17:09:07 +0000 admin http://www.hans-hinken.de/wordpress/?p=247 Continue reading →]]> „Main Cities of Europe 2012“ erschienen

Der neue MICHELIN-Führer „Main Cities of Europe 2012“ kam am 15. März 2012 in den Handel. Der umfangreich aktualisierte Band empfiehlt insgesamt 2.100 Restaurants und 1.500 Hotels in 44 europäischen Großstädten und 20 Ländern. Damit ist der MICHELIN-Führer „Main Cities of Europe 2012“ der ideale Begleiter für Geschäfts-und Städtereisende, die europäische Metropolen besuchen.  Die Auswahl des in englischer Sprache erscheinenden Hotel- und Gastronomieführers spricht mit insgesamt 15 3-Sterne-Häusern, 74 2-Sterne-Adressen und 287 1-Stern-Restaurants auch kulinarisch interessierte Leser an. Die Ausgabe 2012 des Metropolen-Bandes empfiehlt außerdem 250 „Bib Gourmand“-Restaurants, die ihren Gästen ein besonders gutes Preis-Leistungs-Verhältnis bieten. Der MICHELIN-Führer „Main Cities of Europe 2012“ kostet in Deutschland  27,95 Euro, in Österreich 28,80 Euro und in der Schweiz 37 Franken.
Zu deutschen Reisezielen gibt der Guide MICHELIN Main Cities Empfehlungen zu Berlin, Hamburg, München, Köln, Frankfurt und Stuttgart. Die Schweiz ist mit Bern, Genf und Zürich repräsentiert. Mit Wien und Salzburg umfasst die Auswahl auch zwei österreichische Städte.
Neue 2-Sterne-Adresse in WienIn Wien empfiehlt der MICHELIN-Führer „Main Cities of Europe 2012“ mit dem „Gourmet-Restaurant Silvio Nickol“ ein neues 2-Sterne-Haus. Nickol war zuvor schon Küchenchef im Restaurant „Schlossstern“ in Velden am Wörthersee, das 2009 mit zwei Michelin Sternen ausgezeichnet wurde. Das „Gourmet-Restaurant Silvio Nickol“ hat im Frühjahr 2011 neu eröffnet. Damit bietet die österreichische Hauptstadt zwei 2-Sterne-Häuser und drei 1-Stern-Restaurants. Die Festspielstadt Salzburg ist mit fünf 1-Stern-Adressen im MICHELIN-Führer „Main Cities of Europe 2012“ vertreten.
Auch in anderen europäischen Metropolen waren die Tester unterwegs. Das Restaurant „Maaemo“ in Oslo wurde erstmals mit zwei Sternen ausgezeichnet. Einen neuen Stern erhielten das „Alcron“ und die „Dégustation Bohême Bourgeoise“ in Prag sowie das „Funky Gourmet“ und das „Galazia Hytra“ in Athen. In Kopenhagen gibt es vier neue 1-Stern-Restaurants.

Die Sendetermine in der Übersicht:
Freitag, 8. Juni 2012
18.00 Uhr: Polen – Griechenland in Warschau (ARD)
20.45 Uhr: Russland – Tschechien in Breslau (ARD)

Samstag, 9. Juni 2012
18.00 Uhr: Niederlande – Dänemark in Kharkiv (ARD)
20.45 Uhr: Deutschland – Portugal in Lemberg (ARD)
Sonntag, 10. Juni 2012
18.00 Uhr: Spanien – Italien in Danzig (ZDF)
20.45 Uhr: Irland – Kroatien in Posen (ZDF)

Montag, 11. Juni 2012
18.00 Uhr: Frankreich – England in Donetsk (ZDF)
20.45 Uhr: Ukraine – Schweden in Kiew (ZDF)

Dienstag, 12. Juni 2012
18.00 Uhr: Griechenland – Tschechien in Breslau (ARD)
20.45 Uhr: Polen – Russland in Warschau (ARD)

Mittwoch, 13. Juni 2012
18.00 Uhr: Dänemark – Portugal in Lemberg (ZDF)
20.45 Uhr: Niederlande – Deutschland in Kharkiv (ZDF)

Donnerstag, 14. Juni 2012
18.00 Uhr: Italien – Kroatien in Posen (ARD)
20.45 Uhr: Spanien – Irland in Danzig (ARD)

Freitag, 15. Juni 2012
18.00 Uhr: Ukraine – Frankreich in Donetsk (ZDF)
20.45 Uhr: Schweden – England in Kiew (ARD)
Samstag, 16. Juni 2012
20.45 Uhr:  Griechenland – Russland in Warschau (ZDF)
Tschechien – Polen in Breslau (ZDF)

Sonntag, 17. Juni 2012
20.45 Uhr: Dänemark – Deutschland in Lemberg (ARD)
Portugal – Niederlande in Kharkiv (ARD)

Montag, 18. Juni 2012
20.45 Uhr: Kroatien – Spanien in Danzig  (ZDF)
Italien – Irland in Posen (ZDF)

Dienstag, 19. Juni 2012
20.45 Uhr: England – Ukraine in Donetsk (ARD)
Schweden – Frankreich in Kiew (ARD)

Das Vorwahlrecht bei der Spielauswahl für das Viertelfinale (21. bis 24. Juni 2012) liegt beim ZDF, für das Halbfinale (27. und 28. Juni 2012) bei der ARD. Das Finale am 1. Juli 2012 in Kiew überträgt das ZDF.

Mainz, 7. Dezember 2011
ZDF Pressestelle

Rolf Dobelli zeigt anhand von 52 Denkfehlern, dass wir die Kunst des klaren Denkens weit weniger oft beherrschen, als wir glauben.Am deutlichsten wird es bei der künstlichen Verknappung. Obwohl wir immer wieder behaupten, dass wir ganz bestimmt auf derartig plumpe Tricks nicht hereinfallen, tun wir genau das. Dobelli nennt das den “Knappheitsirrtum”. In zahlreichen Studien wurde nachgewiesen, sobald ein Gut verknappt ist, finden es die Menschen einfach besser. Knappe Kekse sind immer leckerer als jene, die es im Überfluss gibt. Egal, welches Kapitel man herausgreift, sie sind alle gleichermaßen witzig und lehrreich. Das gibt dem Leser Hoffnung, den einen oder anderen Denkfehler zukünftig weniger oder gar nicht mehr zu machen.

52 Denkefehler

Menschen ändern ihr Verhalten, wenn Anreize ins Spiel kommen. Gute Anreizsysteme bringen Absicht und Anreiz in Einklang. Im alten Rom musste der Ingenieur einer Brücke unter dem Brückenbogen stehen, als sie eröffnet wurde. Hätte Hartz mehrere Monate von Hartz IV leben müssen, dann ….

Anwälte, Architekten, Berater, Wirtschaftsprüfer oder Fahrlehrer nach Aufwand zu bezahlen, ist idiotisch, sagt Dobelli. Diese Leute haben einen Anreiz, möglichst viel Aufwand zu generieren. Und weiter … ein Facharzt wird immer ein Interesse haben, Sie möglichst umfassend zu behandeln und zu operieren – selbst wenn es nicht nötig ist. Sein Fazit: “Seien Sie auf der Hut vor der Incentive-Superresponse-Tendenz.”

The Confirmation Bias ist der Vater aller Denkfehler. Wir filtern neue Informationen aus, die im Widerspruch zu unserer Meinung stehen, (Disconfirmation Evidence). Aldous Huxley sagte: “Tatsachen hören nicht auf zu existieren, nur weil sie ignoriert werden.” Seien Sie auf der Hut. Wann immer eine Information im Widerspruch zu Ihrer Meinung steht, lohnt das genauere Hinschauen ganz besonders. Am besten machen Sie sich gleich Notizen, denn bereits nach 30 Minuten hat unser Gehirn den Widerspruch vergessen.

Haben Schwimmer einen so gestylten Body weil sie viel schwimmen oder schwimmen  sie, weil sie einen so gestylten Body haben? Die Antwort gibt Ihnen Rolf Dobelli im 2. Kapitel seines handlichen Buches, das man sehr gut mit auf Reisen nehmen kann. Die kleine, sehr nützliche Lektüre für zwischendurch.

Die Kunst des klaren Denkens 52 Denkfehler die Sie besser anderen überlassen Rolf Dobelli, Illustrationen von Birgit Lang erschienen bei Hanser, € 14,90

Haben Sie selbst so eetwas schon einmal gemacht? Wenn ja, welche Erfahrungen konnten Sie dabei machen. Würde mich über einen Austausch sehr freuen. Gerne auch außerhalb des Internets.

Der Begriff STRESS ist erst 60 Jahre alt – das Phänomen STRESS  allerdings so alt wie die Menschheit.

Die Stressreaktion war in Urzeiten überlebenswichtig und tauchte in allen lebensbedrohenden Situationen auf: Kämpfen oder Flüchten war damals die einzige Alternative.

Heute funktioniert der Kreislauf der Stressreaktion immer noch nach dem gleichen Schema, allerdings haben wir – nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen – weitaus mehr Möglichkeiten, dem Stress souverän zu begegnen, ihm nicht mehr hilflos ausgeliefert zu sein.

Zwischen andauernder Überforderung, die zum BURN-OUT führen kann, und permanenter Unterforderung, die als BORE-OUT bezeichnet wird, liegt der Sektor, in dem wir uns bei beruflicher wie privater Tätigkeit am liebsten bewegen: FLOW.

In diesem Zustand geht die Zeit wie im Flug vorbei, geschieht die Arbeit fast wie von selbst, befinden wir uns wie in Trance, weil Glückshormone ausgeschüttet werden.

Der Weg dorthin führt über EUSTRESS –  Stress, der uns euphorisch macht, Freude bei der Arbeit erfahren lässt und unser „Betriebssystem“ ankurbelt.

Lassen wir uns allerdings von diesem Zustand so sehr vereinnahmen, dass wir die Grenzen unserer Belastbarkeit nicht mehr wahrnehmen, über das Ziel hinausschießen, von perfektionistischen  (Selbst-) Anforderungen getrieben werden, dann geraten wir leicht in den Bereich des krank machenden DISSTRESS.

Um diesen Auswirkungen vorbeugend zu begegnen und eine „Toolbox“ für den Flow-Zustand im Alltag  zu erarbeiten, damit dieser möglichst lange und energiesparend anhält, biete ich ein

TRAINING  DER  ACHTSAMKEIT  UND  GELASSENEN  KONZENTRATION an.

Dabei geht es um:

• Sensibilisierung der eigenen Körperwahrnehmung
• Entspannung von Körper und Denken
• Technik der Zwerchfell-Atmung
• Fokussieren auf Wesentliches
• Bewahren der inneren Ruhe bei Überforderung

Im Workshop tragen wir natürlich keine Kostüme

Nach anfänglichen Aufwärm- und Dehnübungen bringen wir Körper & Geist auf die notwendige Arbeitstemperatur, um uns dann den Prinzipien der Zentrierung zu widmen, die Voraussetzung für die Anwendung der „Toolbox“ sind.

Mit dem Medium des Holzschwertes erproben wir die gelassene Konzentration und die klare Ausrichtung auf ein Ziel (Fokussierung). Dabei werden einfache Bewegungs- und Koordinationsabläufe eingeübt, die später in komplexeren Übungen (in Partner- und Teamkonstellationen) gipfeln. Dies sind erste Schritte zur Stressresistenz und der Fähigkeit, sich gelassen „im Auge des Taifun“ zu bewegen. Möglichkeiten zu Reflexion und Transfer auf Alltagssituationen werden dabei angeboten.

Übungen zum Vertiefen in Alltag und Beruf sind ebenso Bestandteil des Kurses wie kurze theoretische Inputs zur Erhellung des Hintergrundwissens.

ORT: Saal im Zentrum Borromäum, Byfangweg 6, CH-4051 Basel (Tram 6, Hölderlinweg)

ZEITEN in 2011: jeweils von 19 bis 22 Uhr

16. September, 17. Oktober, 09. Dezember

Wochenendworkshop - 19. /20. November 2011

KOSTEN: 150 CHF / 125 € der Tagesworkshop

60 CHF / 50 € ein einzelner Abend – (20 CHF / 15 € einmalig zum Schnuppern)
5 Abende im Paket für  225 CHF / 190 € pro Halbjahr

LEITUNG: Hans – Josef Hinken

Nach Studium der Psychologie und Pädagogik Lehrtätigkeit an Instituten und Schulen. Schwerttraining bei asiatischen und westlichen Lehrern.
Seit 1986 Coach in Unternehmen und Organisationen. 2 Jahre Weiterbildung in USA. Seit 1990 Beratungen zur Persönlichkeitsentfaltung für Menschen und Unternehmen in Veränderungsprozessen. Systemischer Berater.

ANMELDUNG:

Hans – Josef Hinken, Wintererstr. 7, D – 79104 Freiburg, tel +49-761-23655

E-MAIL: mail@hans-hinken.de (bitte schriftlich/elektronisch anmelden)

Bitte mitbringen: lockere Kleidung, warme Socken, 1 Flasche Wasser

Kurz- und Intensiv- Workshops zur Stressbewältigung durch AIKIKEN

Der Begriff STRESS ist erst 60 Jahre alt – das Phänomen STRESS  allerdings so alt wie die Menschheit.

Die Stressreaktion war in Urzeiten überlebenswichtig und tauchte in allen lebensbedrohenden Situationen auf: Kämpfen oder Flüchten war damals die einzige Alternative.

Heute funktioniert der Kreislauf der Stressreaktion immer noch nach dem gleichen Schema, allerdings haben wir – nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen – weitaus mehr Möglichkeiten, dem Stress souverän zu begegnen, ihm nicht mehr hilflos ausgeliefert zu sein.

Zwischen andauernder Überforderung, die zum BURN-OUT führen kann, und permanenter Unterforderung, die als BORE-OUT bezeichnet wird, liegt der Sektor, in dem wir uns bei beruflicher wie privater Tätigkeit am liebsten bewegen: FLOW.

In diesem Zustand geht die Zeit wie im Flug vorbei, geschieht die Arbeit fast wie von selbst, befinden wir uns wie in Trance, weil Glückshormone ausgeschüttet werden.

Der Weg dorthin führt über EUSTRESS –  Stress, der uns euphorisch macht, Freude bei der Arbeit erfahren lässt und unser „Betriebssystem“ ankurbelt.

Lassen wir uns allerdings von diesem Zustand so sehr vereinnahmen, dass wir die Grenzen unserer Belastbarkeit nicht mehr wahrnehmen, über das Ziel hinausschießen, von perfektionistischen  (Selbst-) Anforderungen getrieben werden, dann geraten wir leicht in den Bereich des krank machenden DISSTRESS.

Um diesen Auswirkungen vorbeugend zu begegnen und eine „Toolbox“ für den Flow-Zustand im Alltag  zu erarbeiten, damit dieser möglichst lange und energiesparend anhält, biete ich ein

TRAINING  DER  ACHTSAMKEIT  UND  GELASSENEN  KONZENTRATION an.

Dabei geht es um:

• Sensibilisierung der eigenen Körperwahrnehmung
• Entspannung von Körper und Denken
• Technik der Zwerchfell-Atmung
• Fokussieren auf Wesentliches
• Bewahren der inneren Ruhe bei Überforderung

Im Workshop tragen wir natürlich keine Kostüme

Nach anfänglichen Aufwärm- und Dehnübungen bringen wir Körper & Geist auf die notwendige Arbeitstemperatur, um uns dann den Prinzipien der Zentrierung zu widmen, die Voraussetzung für die Anwendung der „Toolbox“ sind.

Mit dem Medium des Holzschwertes erproben wir die gelassene Konzentration und die klare Ausrichtung auf ein Ziel (Fokussierung). Dabei werden einfache Bewegungs- und Koordinationsabläufe eingeübt, die später in komplexeren Übungen (in Partner- und Teamkonstellationen) gipfeln. Dies sind erste Schritte zur Stressresistenz und der Fähigkeit, sich gelassen „im Auge des Taifun“ zu bewegen. Möglichkeiten zu Reflexion und Transfer auf Alltagssituationen werden dabei angeboten.

Übungen zum Vertiefen in Alltag und Beruf sind ebenso Bestandteil des Kurses wie kurze theoretische Inputs zur Erhellung des Hintergrundwissens.

ORT: Saal im Zentrum Borromäum, Byfangweg 6, CH-4051 Basel (Tram 6, Hölderlinweg)

ZEITEN in 2011: jeweils von 19 bis 22 Uhr

16. September, 17. Oktober, 09. Dezember

Wochenendworkshop - 19. /20. November 2011

KOSTEN: 150 CHF / 125 € der Tagesworkshop

60 CHF / 50 € ein einzelner Abend – (20 CHF / 15 € einmalig zum Schnuppern)
5 Abende im Paket für  225 CHF / 190 € pro Halbjahr

LEITUNG: Hans – Josef Hinken

Nach Studium der Psychologie und Pädagogik Lehrtätigkeit an Instituten und Schulen. Schwerttraining bei asiatischen und westlichen Lehrern.
Seit 1986 Coach in Unternehmen und Organisationen. 2 Jahre Weiterbildung in USA. Seit 1990 Beratungen zur Persönlichkeitsentfaltung für Menschen und Unternehmen in Veränderungsprozessen. Systemischer Berater.

ANMELDUNG:

Hans – Josef Hinken, Wintererstr. 7, D – 79104 Freiburg, tel +49-761-23655

E-MAIL: mail@hans-hinken.de (bitte schriftlich/elektronisch anmelden)

Bitte mitbringen: lockere Kleidung, warme Socken, 1 Flasche Wasser

Einführung: Prof. Dr. Eberhard Schockenhoff (Moraltheologie, Freiburg)
Ausstellung vom 16. September bis 27. November

KATHOLISCHE AKADEMIE FREIBURG

In den vergangenen zwei Jahrhunderten wurde die Erde in einem Ausmaß geprägt, wie wohl in kaum einer derart kurzen Zeitspanne zuvor. Seit 15 Jahren befasse ich mich deshalb mit Landschaften, die durch menschliche Eingriffe und Klimawandel enorme Veränderungen erfahren – eine künstlerische Spurensicherung der Gegenwart in Bildskulpturen und Fotografie. Für die Ausstellung fehlt mir leider noch ein toller Katalog. Die Ausstellung findet im September 2011 in der Katholischen Akademie statt.

Unterstützen Sie Betty Beier über http://www.startnext.de/eingriffe.

Erfolgreiche Menschen üben eine ungeheure Anziehungskraft aus, das ist keine wirklich neue Erkenntnis. Viele Menschen wollen das Geheimnis dieser Erfolgreichen kennen lernen, auch das ist nicht neu. Carmine Gallo verspricht den geneigten Lesern, dass sie in diesem Buch den Lösungen ein Stück näher kommen.

Steve Jobs

Dabei geht es nicht nur um Steve Jobs. Das Buch gewährt auch Einblicke in die Vorgehensweisen anderer erfolgreicher Menschen.

Es geht fast immer um Visionen. Wer keine hat, ist nicht kreativ und nicht innovativ auf Dauer. Je klarer und anschaulicher eine Vision ist, desto mehr Anziehungskraft übt sie aus, lehrt uns dieses Buch.

Vieles, das beschrieben wird, ist wirklich simpel. Aber das ist auch gleichzeitig das Problem. Es gehört schon mehr dazu als nur eine gut verständliche Vision in die Welt hinauszutragen. Manchmal hilft der Zufall, kommt einfach nur das Glück, oft ist es harte Arbeit.

Das Lesen dieses Buches hat mir Spaß gemacht. Vieles war mir lange bekannt, anderes habe ich dazu gelernt. Natürlich hat keiner der Protagonisten dieses Buches das Rad neu erfunden, auch Steve Jobs nicht. Der Unterschied liegt einfach darin, dass sein ursprünglich „altes Rad“ mit vielen tollen neuen Funktionen und in einem ansprechendem Design daher kommt.

Unternehmen könnten davon wirklich lernen, wenn sie denn offen und bereit wären. Irgendwie will man es kaum glauben, dass in unserer modernen Zeit Unternehmen oft noch nach den „alten Zöpfen“ geführt werden. Zwar geben sie sich nach außen weltoffen und modern, aber im Innern sind sie langweilig und schwerfällig. Bremsen alles aus, was nicht in ihr enges Weltbild passt. Das gilt für Global Player genauso wie für manchen Mittelständler.

Verkaufen Sie Träume und nicht Produkte oder Dienstleistungen!

Empfehlung: Hören Sie sich mal Vorträge von Norbert Bolz und Gunter Dueck an oder lesen Sie deren Bücher. Bleiben Sie auf der Suche, wenn Sie Ihre Vision bislang noch nicht gefunden haben.